← Каталог / История маленькой сони, которая не могла уснуть
Мама, читай! · разбор книги

История маленькой сони, которая не могла уснуть

«Засыпание: подборка редактора» — 299 ₽

7 книг с полным разбором игры — сцены по репликам, что делать, если не идёт, вопросы после — плюс эксклюзивный блок «Глубже» на каждую книгу, которого нет даже в подписке: возрастной механизм, варианты младше/старше, дополнительная отладка. PDF для печати, подписка не нужна.

Купить за 299 ₽ →

Сюжет

Маленькая соня никак не может уснуть, хотя весь лес уже спит. В поисках рецепта сна она навещает сову, медведя, улитку и других зверей — каждый делится секретом. В итоге малышка засыпает естественно, просто устав от приключений.

Что решает эта книга

Помогает снять сопротивление перед сном и показывает ребёнку, что не хотеть спать вместе со всеми — совершенно нормально.

Основная мысль: Сон приходит не по приказу, а сам — стоит только вдоволь набегаться за день.

Игры и практики

В основе — подходы игровой терапии, библиотерапии и психодрамы.

💬 «Секреты засыпания»
ИГРА · 3 мин
Снижает сопротивление перед сном через формулировку личного ритуала.
«Соня спрашивала у всех зверей их секрет сна. Какой твой личный секрет, что помогает уснуть?»
✅ Сигнал: ребёнок формулирует свой ритуал.
🦉 «Путешествие в сон»
РАЗБОР · 15 мин🎁 Демо премиума
Даёт ребёнку прожить весь путь Сони-путешественницы — попробовать разные «секреты» дыхания и расслабления от разных зверей по очереди, пока сон не придёт естественно, сам, без принуждения.
🧠 Почему это работает

Соня не заснула по команде — она обошла нескольких зверей, попробовала разные подходы, и уснула естественно, устав от приключений. Ребёнку легче принять сон, если это не одно навязанное «спи сейчас», а путешествие-проба разных способов расслабления, каждый из которых может подойти, а может нет, — выбор и разнообразие снимают сопротивление лучше единственного требуемого ритуала.

🧰 Что понадобится и базовые правила
  • не требуются — только тихое место для лежания

Правило границ: у какого «зверя» задерживаться дольше, а какого пропустить, решает ребёнок. Стоп-слово (не для сна, а для конкретного «визита»): «Идём к следующему зверю».

1В гости к сове4 мин
💬 «Первый секрет — у совы. Она дышит совсем тихо-тихо, вот так... попробуй за ней.»
Полежите вместе, изображая медленное, тихое дыхание совы — 4-5 циклов вдоха-выдоха.
2В гости к медведю и улитке7 мин
💬 «А вот секрет медведя — он дышит глубоко и тяжело, как будто уже наполовину спит. А улитка совсем никуда не торопится...»
Продолжите «путешествие», пробуя дыхание/темп ещё 2 «зверей» (медведь — глубокое медленное дыхание, улитка — очень медленные движения телом), каждый раз задерживаясь на несколько циклов.
Механика: Проба нескольких разных сенсорных подходов подряд, а не настаивание на одном, — именно то, что делала Соня в книге, и именно это снижает сопротивление: у ребёнка есть выбор, а не одно требование.
3Сон приходит сам4 мин
💬 «Соня так и уснула — не специально, а просто устав от путешествия. Может, и у тебя так получится?»
Завершите тихим лежанием без активных «визитов», позволяя сну прийти естественно, без давления.
✅ Сигнал: ребёнок расслабляется и его дыхание естественно замедляется к концу игры.
🔗 Перенос в жизнь

Перед сном можно предложить короткую версию: «Каким зверем сегодня подышим перед сном?»

Если что-то пошло не так
Не хочет пробовать какое-то конкретное «дыхание зверя»: Пропустите этого зверя и переходите к следующему — выбор важнее полноты списка.
Сон не приходит даже после всех «визитов»: Это нормально — не форсируйте, просто останьтесь лежать в тишине вместе, без ожидания немедленного результата.
💬 Обсудите после игры
  • Чьё дыхание/секрет понравился тебе больше всего?
  • Получилось ли почувствовать сонливость к концу путешествия?
Понравилась игра? В библиотеке ещё 50+ таких же глубоких практик — для страхов, злости, ревности и истерик.
Открыть доступ ко всем играм →

Похожие книги